六种常见的长寿食物

发布时间：2019-07-10

调理身体：酸奶

常喝酸奶可以使我们内分泌一直维持在一个平衡的状态，此外酸奶可以帮助消化食物，而消化系统好的人往往会长寿，此外它还可以增强免疫力，减少患病的几率。

菌类族群：蘑菇

蘑菇里含有丰富的氨基酸、矿物质、维生素等对我们大有益处的元素，而且它的脂肪含量很低但是蛋白质含量很高，是一种老少皆宜的保健食品。

山珍之灵：木耳

木耳的营养价值很高，木耳拥有“黑色瑰宝”这样的美称，他有益气补血、启智排毒、止血消肿、活血化瘀的作用，它可以帮助我们避免结石、心脑血管类的疾病。

黑色珍珠：黑米

黑米有良好的滋补作用，很多人都称之为“长寿米”，黑米可以帮助我们补充身体里缺失的微量元素，滋润肝藏和脾脏、滋补肾脏、剔除血液里的杂质，产后贫血的宝妈以及贫血的儿童，都可以多吃些黑米改善。

长寿之果：西红柿

西红柿能帮助我们长寿，这主要得益于西红柿里的“番茄红素”，番茄红素是自然界中最强的抗氧化剂之一，可以促进细胞生长、延缓细胞衰老，从而达到长寿的目的。

补血佳品：菠菜

菠菜不但补血补铁，还可以预防癌症。菠菜中含有丰富的维生素E，维生素E是一种极好的抗氧化剂，它可以有效的阻止细胞的氧化。